Tvoja personalizovanáfitness cesta
Tréning
Personalizované plány, ktoré rastú s tvojím progresom.
Strava
Jedálničky a tracking výživy jednoducho.
Mindfulness
Denné techniky pre pokoj a zvládanie stresu.
Regenerácia
Lepšia regenerácia po tréningu a kvalitnejší spánok.
Múdrejší tréning, lepšie výsledky
Získaj tréningový plán na mieru podľa tvojho tela, cieľov a úrovne.
Tréningy na mieru pre neho aj pre ňu
Personalizovaný tréning pre každý cieľ.
- Silový tréning
- Tréning s vlastnou váhou
- Kardio a HIIT
- Mobilita a flexibilita
Sledovanie progresu
Meraj svoj pokrok a drž sa plánu.
- Záznam opakovaní, sérií a váh
- AI odporúčania
- Výkonnostné záznamy
- Progres podľa cieľov
Spätná väzba v reálnom čase
Optimalizuj každý tréning pomocou smart odporúčaní.
- Okamžité tipy k tréningu
- Vedenie tréningu
- Uprav a zlepšuj
- Optimalizované tréningy
Skutočne personalizovaná výživa
Nie je to len kuchárka – je to personalizovaný výživový plán pre každého používateľa.
Týždenný plán jedál
Naplánuj si jedlá na celý týždeň podľa seba.
- Personalizované jedlá
- Podpora diétnych obmedzení
- Flexibilný výber jedál
- Jednoduchá výmena jedál
Sledovanie kalórií a makier
Maj svoju výživu pod kontrolou.
- Automatický výpočet kalórií
- Tipy na balans makier
- Denné prehľady príjmu
- Smart zapisovanie jedla
AI rozpoznávanie jedla
Odfotíš jedlo a hneď vidíš kalorické údaje.
- Okamžitá analýza jedla
- Rozpis kalórií
- Detekcia živín
- Smart insights k jedlám
Nákupný zoznam
Vyber jedlá a získaj smart nákupný zoznam.
- Automaticky generované zoznamy
- Týždenný nákupný plán
- Smart sledovanie ingrediencií
- Nákupy potravín jednoducho
Mentálna sila stretáva fyzickú silu
Dosiahni rovnováhu a fokus s vedenými relaxačnými technikami.
Denné mentálne úlohy
Nadýchni pokoj, vydýchni stres.
- Mindful reflexia
- Rýchle relaxačné cvičenia
- Techniky na zníženie stresu
- Úlohy na zlepšenie fokusu
Dychové cvičenia
Zníž stres a podpor regeneráciu.
- Vedené hlboké dýchanie
- Metódy redukcie stresu
- Dychové techniky na energiu
- Techniky pre lepší spánok
Zvuková terapia
Zlepši fokus a relax pomocou mindful audia.
- Relaxačné zvuky prírody
- Tóny na zvýšenie fokusu
- Vedené audio meditácie
- Zvukové scenérie pre lepší spánok
Regeneruj múdrejšie, podávaj lepší výkon
Maximalizuj regeneráciu svalov a celkovú pohodu pomocou cielených stratégií.
Hydratačný tracker
Zostaň hydratovaný pre top výkon.
- Denný cieľ príjmu vody
- Pripomienky hydratácie
- Personalizované tipy príjmu
- Optimalizácia výkonu
Studená terapia a sauna
Regeneruj, osviež sa, dobi energiu.
- Podpora regenerácie svalov
- Lepšia cirkulácia
- Zníženie zápalu
- Relaxačné benefity
Sprievodca spánkom
Lepší spánok, lepšia regenerácia.
- Tipy na večernú rutinu
- Relaxačné techniky
- Zníženie modrého svetla
- Pripomienky času spánku
Najnovšie články
Často kladené otázky o FitJam
Krátke, samostatne zrozumiteľné odpovede na najčastejšie otázky o aplikácii, tréningoch, výžive a predplatnom.
Stiahni si FitJam teraz
Začni svoju fitness cestu s AI tréningmi, trackingom stravy a wellness funkciami.
